为人父母后，想必您也体会到爸妈的不容易。对此，您有什么话想对父母说呢？

不得不说，当妈后才真的知道妈妈有多不容易。没有孩子前，我也是个爱臭美的女人，衣服、化妆品，好大一堆呢。有了孩子后，我的世界被改变了，关注更多的是奶粉、钙片、早教，这才发现做爸妈的操心事太多了。回头一看，我爸妈都上年纪了，但是仍每天围着我们转，真是应了那句：养儿一百岁，长忧九十九。但我认为，像我父母这样的老人家，辛苦劳累了一辈子，晚年更应该为自己而活，而不是为我们子女、孙子辈忙碌，所以我的爸妈，还是希望你们的晚点生活能活出精彩，不留遗憾。

多数人认为老人家退休后，会感到不适应，需要通过帮子女带小孩“忙碌”起来，对此你有什么看法呢？

很多人都把父母退休以后享清福，理解成“把老人供着养着，让他们闲事终老。”以为老年人退休了，就应该什么事情都不干，这就是让老人家享清福。但其实退休后的老人，会更容易衰老，身体也会更容易出现问题。相比于这种“清福”，很多老人家更希望自己“有用”。而通过带小孩来让老人“有用和忙碌”起来，虽说也是一个好方法，但是如我所说，我不希望我的父母再为我们而操劳。希望他们能拓展除了带小孩以外的其他方式，来活出自己的精彩。

那您认为有什么方式，或者您建议老人家的晚年生活应该如何精彩度过？

我觉得父母都为子女操劳一辈子了，到了晚年应该尝试专注于自己的兴趣和生活。早上在公园里练练太极、组队踢踢毽子，或者晚上跳跳广场舞，再不然多跟自己的老同学一起外出旅游看看，不用整天围着家里转。这样不仅能锻炼身体，还能联络感情，晚年生活也不会太闷。不过作为晚辈，一定要提醒父母，动作幅度不能太大，以免造成肌肉拉伤或加剧关节磨损。如果已经出现了轻微关节问题的，可以尝试给他们补些氨糖。我查过，发现关节疼痛多是因为软骨磨损过度造成的。而氨糖流失会导致软骨合成速度慢、软骨磨损得不到及时修复，软骨无法正常发挥缓冲的作用，导致关节骨骼间相互碰撞、摩擦产生疼痛。所以人过了30岁后，氨糖必须补，但是氨糖又没法从日常饮食中获取，所以才需要服用营养品。我给父母准备了补氨糖的汤臣倍健健力多，这个品牌我就不多说了，应该都是家喻户晓的。

都说是药三分毒，那么氨糖作为药物，多吃会对老年人的肝肾有副作用吗？

哈哈，小编你理解错误啦，首先氨糖其实不是药物来的，我所提到的营养品都不是药物哦。氨糖是从海洋生物体中提取的纯天然物质，同时也是人体体内天然存在的一种氨基糖。氨糖是软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，被广泛用于骨关节疾病的预防和治疗。所以氨糖作为营养补充剂是可以长期服用的，不会对肝肾产生副作用。而且像你们这种上班族也是可以服用氨糖来补充营养哦，具体可以了解下健力多的产品知识，而且健力多也有自己的官方微信号，上面全是关于健力多营养品和中老年人甚至上班族需要注意的关节知识干货。我也是从上面了解到的氨糖知识，很实用。

对于上了年纪的老人家，您对他们有什么保持身体健康的忠告嘛？

嗯，老人家应该要经常保持运动的习惯，不要懒得动。运动的话，要在自己力所能及的范围内进行，老年人运动要量力而为，太过于激烈的运动并不适合所有的老年人，人老了以后关节退化，运动强度过大，会加剧关节软骨的磨损，影响关节健康，造成适得其反的结果。另外，我建议除了选择合理的运动外，同时也要同步补充氨糖营养素，运动与营养双管齐下，这样健康才会伴他们同行。