满满妈妈
80后超级辣妈，喜欢插画，手工，旅游，育有可爱懂事的男宝一枚，从备孕、怀孕到目前，一直注重孕期营养，如今也还在研究宝宝营养的路上不断学习。因为工作的原因，喜欢跟宝宝一起做造型打扮，坚信美感从小培养～希望宝宝长大后无论对人对事或者对物，内在美和外在美都能同时具备。
光看外表，很多人都不相信满满妈妈竟然是一位已经生了孩子的80后妈妈。从当初的人气校花，到如今的超级辣妈，满满妈妈坦言：自己的秘诀就是无论何时都要把身体健康放在第一位。她相信，保持身体健康需要长时间的坚持和努力，许多人之所以每逢换季或冬季就病倒，正是因为他们平时不够注重身体健康，缺乏锻炼再加上营养摄入不足，以至于抵抗力低下，无法有效应对外界突变的环境。 所以，满满妈妈建议大家平日里就应该多注重运动锻炼，每周至少抽1天到健身房里，享受挥汗如雨的快感。另外，还要注意营养的均衡摄入，合理搭配果蔬与粗粮，多摄入含有蛋白质的食物。因为蛋白质不仅是维持机体正常运作的重要成分，同时还具有合成抗体的作用，能够有效增强身体抵抗力。而对于现代女性来说，借助蛋白粉来补充蛋白质无疑是更加便捷、高效的做法，只要每天吃早餐时，取一勺蛋白粉溶解在牛奶或麦片中，即可轻松满足身体所需的优质蛋白。在挑选蛋白粉时，满满妈妈也有自己的一番心得：汤臣倍健蛋白粉，原料优质、蛋白质含量高，动植物双蛋白配方，有效促进氨基酸利用率，是她的得意之选。
如今，满满妈妈在照顾宝宝之余，还用心经营着自己的美容护理工作室。很多人问她：好皮肤的秘诀是什么呢？满满妈妈大方分享道，她认为清洁与保湿是皮肤护理的关键，但想要真正拥有细腻光滑又红润的皮肤，单纯地做好表面护肤是远远不够的，其根本还是要加强锻炼和营养摄入，将身体时刻保持在健康有活力的状态。只有健康的身体，才能让人更加神采奕奕，从内而外地让肌肤透出红润与光泽。
无论大人or小孩，换季或者冬季时身体容易出现各种健康状况，对此您是如何应对的？
在我看来，换季或冬季时，天气转冷，稍不留神，感冒、发烧、咳嗽~这些“坏蛋”携家带口就来了，而且赶很久都赶不走。虽然这些不算什么大病，但是也能将身体折腾得够呛。。小孩子就不用说了，很多大人其实也有这个问题，像我老公如果连续加班就肯定会小病一场。而根本原因，其实就是冬季温度骤降，周围环境等因素让人体内的抵抗力下降，细菌自然就更加容易入侵了。所以，在日常生活中我们就要注意增强抵抗力，临时抱佛脚是不行的，一定要持续地、坚持地去做，这样才会有效果。
那您是否有关于增强抵抗力，保持身体健康的小妙招呢？
其实我增强抵抗力的方法很简单，都是日常生活中大家所了解的。就是坚持运动加上均衡营养。很多人都说工作忙没时间运动，其实时间挤一挤总是有的，运动不用太复杂，每天只要坚持做个15分钟都会很不一样。而我自己，每周都会抽1天去健身房运动，那里气氛更好，运动起来更有动力，建议大家也可以试试。另外就是均衡营养了，不要太贪恋高糖高盐、煎炸油腻的食品，多吃些绿色蔬菜和粗粮等等，这对我们的健康是很有好处的。 另外我还推荐大家可以适当吃些蛋白粉。先说明，蛋白粉不是只有健身的人才需要吃哦，正常成年人每天都必须摄入70-80g蛋白质。因为蛋白质不仅是构成机体的重要成分，还能够合成具有防御功能的抗体，比如白细胞、T淋巴细胞、免疫球蛋白等。所以每天早餐时，取一勺蛋白粉，直接用温开水冲或溶解在牛奶、麦片里都行，对提升精力、增强抵抗力是很有帮助的。平时不太注意饮食搭配的人群，尤其是频繁加班的白领，是非常推荐服用的。 当然，选对适合自己的产品也很重要。我自己吃蛋白粉已经很多年了，试过不少品牌，用下来感觉最好的还是国牌汤臣倍健的蛋白粉，一方面国牌更懂得中国人的体质，能够合理地订制营养；另一方面汤臣倍健蛋白粉是动植物双蛋白配方，蛋白质含量高达80%。原料优质、氨基酸组成合理，消化利用率高，并且脂肪含量很低。运动锻炼+坚持服用蛋白粉，就是我保持身体健康的小妙招。
您拥有自己的美容护理工作室，可以结合您的自身经验，给妈咪们一些日常美容护肤的建议吗？
美容护肤这块，我觉得最重要的就是清洁保湿。每天回到家后，我会第一时间卸妆，然后用洗面奶再洗一遍脸，确保皮肤表面的脏东西都洗干净了。之后，看情况再做一次深层清洁面膜，这个每周2-3次就可以了，不用天天做。然后就是给皮肤补水，用美容仪的导入功能搭配化妆水给皮肤按摩补水。最后才是面霜，用保湿、修复型的晚霜，均匀涂抹到脸上，再按摩促进吸收。这样我的晚间护肤流程就结束了。早上也差不多，洗面奶、化妆水、面霜这样子。不过说句老实话，表面的美容护肤固然重要，但想要皮肤健康红润，最根本的还是得运动锻炼，保持身体健康。我跟我的客户们也是这么说的。只有身体健康，才会让你看上去更加精神、有气色，皮肤从内到外地焕发出红润和光泽，更加地有弹性、显年轻。所以还是那句话，身体健康是最重要的。
听说您从小学到高中都是校花，从人气校花到超级辣妈，您是如何做到得心应手的呢？
非常感谢我的父母给了我一副好皮囊，以至于我从小到大都享受着身边人给予我的额外待遇，对我特别好。我的生活截止至目前，虽然偶尔有些小插曲，但都不是大问题，其他都是蛮顺利的。不谦虚地说，我想是我的外貌给予了我这些支持，所以我比别人更加明白，美很重要，美貌也很重要，所以这个也是我当初开工作室的一个原因。不仅想要自己保持美丽，也想通过现代科学技术，帮助别人保持美丽。
您对宝宝的成长有怎样的期待和祝愿？
我因为工作的原因，对美有更深更严格的追求。我非常喜欢跟宝宝一起做造型打扮，我坚信美感能从小培养，所以得从娃娃抓起。希望宝宝长大后无论对人对事或者对物，都能同时具备内在美和外在美。
