北方人过冬有什么特别的方式嘛？

记得我小时候，大家有囤秋菜的传统，大约是从秋末开始，就大量买入大白菜、大葱、萝卜等，放在太阳底下晒几天，把表面的水分晒干，这样存储起来就不会腐烂了，小时候几乎家家晒，特别壮观。不过现在买菜方便了，囤菜的情况也少了，大家都开始直接囤脂肪过冬，也就是我们常说的“补冬”！尤其是在需要外出的日子，多摄入些热气腾腾的食物，来保持身体的温暖，这样身体关节也不那么僵硬。东北好吃的可多了，你如果来东北我请你吃，铜火锅涮羊肉、小炭炉的烤牛羊肉，还有东北四炖：猪肉炖粉条、小鸡炖蘑菇、鲶鱼炖茄子、排骨炖豆角~从冰天雪地的室外，到暖气笼罩的室内，再吃口热腾腾的美食，别提多享受了！对了，东北室内是有地暖的，室温基本能保持在26-28度以上，从室外回来一定要逐层脱衣服，以免感冒。这点南方人可能很难想象吧，有时候室温变化太快身体反应不过来，还得缓慢地转转手脚、扭动身体，让关节 “活”过来。

“补冬”就是要摄入许多高热量的食物，比如大鱼大肉？

不是啊，“补冬”虽然是要吃热气腾腾的食物，但绝不是大鱼大肉这些高热量的食物。尤其是对老年人来说，一方面消化吸收能力下降，补多了反而容易导致拉肚子等问题；而且大鱼大肉脂肪、胆固醇含量高也不适合他们多吃。进补最好是遵循健康饮食金字塔原则，饮食要以塔基为主，也就是说：五谷类，比如大米和面食是必不可少的；然后多吃些瓜菜类、水果类；适量吃些奶品类和鱼、肉、蛋及豆类；尽量的饮食均衡，当然，其实东北这么冷，中老年人一大苦恼就是一到冬天关节更加僵硬，这个也是需要在日常多吃些营养品的。

除了饮食均衡，您建议老年人还需要采取什么措施来呵护关节呢？

根据我家的经验，我建议老年人在健康饮食之余，还需要及时补充氨糖，可以适当服用些专业的关节养护类营养品。比如，我给爸妈就买了汤臣倍健健力多，原本我爸妈的关节是有点问题的，尤其在寒冬里经常疼、僵硬、发紧，坚持服用健力多后有明显改善。很多人都不知道氨糖是什么东西，其实氨糖是合成关节软骨的重要营养，关节僵硬跟软骨磨损有很大的关系。补充氨糖可以促进软骨修复，健力多含有氨糖和硫酸软骨素可以协同作用，促进软骨修复和再生，健康的软骨能够让关节更加灵活。此外汤臣倍健健力多还含有骨碎补提取物、碳酸钙和酪蛋白磷酸肽等营养成分，骨碎补可以促进断骨愈合，而碳酸钙和酪蛋白磷酸肽则是起到补钙的作用，帮助强健骨骼。从成分上就可以看出，都是有益于关节健康的，特别适合上了年纪的中老年人。

您上面说的补充氨糖，只有老年人才需要麽？还是需要从年轻就开始注重了呢？

并不是哦，其实人过了30岁之后，身体内的氨糖就会不断流失，到了70岁后就几乎消耗殆尽了，而氨糖又很难从日常饮食中获取，所以如果想要养护关节的话，最好是从30岁后就开始补氨糖了。我在前面也说过，氨糖是软骨细胞的营养素，如果氨糖含量不足，软骨修复速度就跟不上，等到你感觉关节疼痛难忍的时候，其实问题已经相当严重了。所以如果有条件的话，咱们还是从预防开始做起比较好。对了，我推荐大家还可以微信关注下健力多官微，他们联合北京体育大学的专家编排了一套骨健康操，根据自身的运动量，可以选择居家保养操或健康活力操两种，每天只需锻炼7分钟，对关节的日常养护非常有帮助，现在我们全家每天都要跟着视频学呢。

相信除了原料优质外，汤臣倍健健力多肯定还有其他吸引您的优点，请简单和大家分享一下。

嗯嗯，汤臣倍健，身边很多人都在用他家的产品，口碑上比较信得过。再者，我发现汤臣倍健是一家非常注重科研、拥有专业科研团队和基地的国牌，他们所有的产品都根据中国人的体质专属定制，是专属于中国人体质的营养品，这点是其他任何国外品牌都比不了的。并且，汤臣倍健还拥有行业内第一家“透明工厂”，完全开放供外界参观，比如像普通游客、消费者、学校师生和行业专家都可以去看，真正做到全球原料可追溯，生产过程全透明。这种诚信和开放的姿态，让我觉得非常放心和安心。