试用活动介绍

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赛福凯瑞医学研究院院长

首都保健营养美食学会执行会长

擅长婴儿营养、儿童饮食等

专家,你好!给宝宝加辅食除了能补充一些营养以外,还有什么好处呢?

充足的营养对宝宝的体格、智力以及免疫力的发育都有促进作用,处于生长发育高峰期的宝宝应该要保证营养的摄入量。妈妈适时给宝宝添加与发育水平相适应的不同口味、质地、种类的食物,既能满足生长发育的营养需求,又能促进味觉、嗅觉、触觉等感知觉发育,对锻炼宝宝的口腔运动能力,包括舌头的活动、啃咬、咀嚼、吞咽等也有帮助,同时能促进牙齿萌出及发育、提高消化功能、促进肠道发育、面部口腔肌肉发育及语言能力发育,还能为将来建立良好的饮食习惯打下基础。

请问专家,我家的体重一直都比同龄宝宝轻,是不是吃得东西营养不够?

任何东西都过犹不及,吃得好并不代表营养好!宝宝吃得多、营养失衡,不仅会影响奶的摄入量,还会增加消化系统疾病、体重超标、性早熟等风险。当然,宝宝营养摄入不足的危害也是很大的,可能导致宝宝抵抗力差易生病,贫血、注意力下降,骨骼发育迟缓,厌食、生长发育缓慢等。 另外,通过对比体重来衡量喂养是否得当,这是一个误区。每个宝宝出生时体重不一样,成长环境不一样,所以要判断宝宝长得好不好,不能横向与别的宝宝对比,要跟自己比。宝宝之所以“不长肉”,排除疾病因素外,可能与食物热量不足有关,食物中能量不高,不能满足生长所需,就容易出现体重不增长或增长缓慢。所以,在给宝宝添加辅食之后,不要单一饮食,必须要均衡饮食,要逐渐增加各种蔬菜、肉类,这样宝宝营养才能更全面,吸收更好,发育更健康。

我家婆婆老是给宝宝喝粥、米汤,说它们更养人、比买的米粉营养要高,真的吗?

无论从宝宝的接受情况还是营养方面来看,宝宝的第一口辅食应该是米粉而不是粥、米汤或者其他。婴儿米粉一般加了铁质,所含的铁质要比粥多,能满足6个月后的宝宝成长所需。米粉要比粥更适合宝宝进食。

专家,我家宝宝9个月了能坐稳了,请问一下这个时期给宝宝补充哪些营养比较好?

为了顺应宝宝的生长规律,促进宝宝更好地成长,妈妈在帮助宝宝保证奶类营养来源的同时,也要根据宝宝各阶段营养所需添加辅食。

(1)6-7个月处于扶坐期的宝宝初添加辅食,应提供流质和泥糊状食品。除了要补充钙、锌、维生素,还要重视补“铁”和维生素D。优先选择强化铁的婴儿米粉,观察2~3天,适应良好后再添加新的食物,如蛋黄泥、肉泥等富含铁的食物。 (2)7-9个月处于独坐期的宝宝,要重视钙、维生素D、蛋白质、维生素、铁、锌的补充。辅食从泥糊状过渡到厚粥、烂面、肉末、碎菜等,以谷物类、水果等植物性食物为主,加入少量植物油。 (3)10-12个月处于爬行期的宝宝,可以增加纤维类辅食如五谷米粉,锻炼咀嚼和胃肠消化,合理增加食物的稠厚度和粗糙度,可尝试块状、指状食物,如香蕉、土豆等,利于牙齿萌出。 (4)13月龄及以上处于站立扶走期的宝宝,开始自主进食,可以尝试吃“大人饭”,但宝宝的饮食应该清淡,少盐少糖。谷物类、蔬菜、水果等量依旧要满足,通过引入不同的主食,进一步让宝宝体验不同形状和口感的食物,减少偏食、厌食的情况。
宝宝已经6个月了,我的母乳还很充足宝宝吃得也比较好,能不能迟点再加辅食?

目前,世界卫生组织、美国儿科学会、中国卫生部普遍建议,宝宝6个月开始在继续母乳喂养的基础上添加辅食,以满足其生长发育对营养的需求。对于6-24月龄的宝宝来说,母乳依旧是宝宝所需能量以及营养素的重要来源,但是单一的母乳喂养不能完全满足宝宝对能量和营养素的需求,比如足月宝宝体内储存的铁和锌,只能够维持6个月内的需求,必须从其它食物中补充营养以满足生长需要。再加上宝宝肠胃道等消化器官也已经发育,各方面也已经准备好了接受新的食物,所以,婴儿期的宝宝无论采取何种喂养方式,都要及时添加辅食,才能保证小儿生长发育。

专家您好,宝宝一到6个月就一定要加辅食吗?还有没有其他表现来判断?

至于具体的添加时间,只是一个参考因素,关键是宝宝的发育状况。一般建议,当妈妈观察到当宝宝已经具备了一些能力时,能扶坐、俯卧时能抬头挺胸、两肘能支撑起胸部、会将手或玩具放口中;当宝宝对吃东西感兴趣时,伸舌反射消失、食物或勺子触碰嘴唇有吮吸动作、盯着大人吃东西、用手抓或抢食物等就可以开始添加辅食了。给宝宝加辅食不要太早,因为宝宝各方面发育还不完善,会出现一些过敏反应;也不要过晚添加,否则可能出现排斥固体食物现象,影响添加效果,导致营养不良,引起偏食或者其他进食问题。

我家宝宝8个月,还是母乳为主,请问每天要吃多少辅食才能保证营养均衡?

要避免宝宝营养摄入过量或不足,每餐辅食的进食量应根据实际情况来安排,一碗米粉、半个蛋黄等都能算是一餐辅食。刚开始给宝宝加辅食,就算一天一次喂1-2勺米粉也能算是一餐辅食。刚加辅食时,应当先喂母乳,宝宝半饱时再喂辅食。宝宝7-9个月左右,可以喂4-5次奶,中间加1-2次辅食。宝宝10-11个月左右,可以喂3-4次奶,辅食喂养2-3次。宝宝12个月以后,可以喂3-4次奶,辅食喂养2-3次,逐渐过渡到跟大人一起进餐。辅食并不是吃得越多就越好,吃太多会影响宝宝的胃口,造成厌奶、厌食,添加时应当以不影响日常吃奶量为宜。

请教专家,为什么给宝宝的辅食每个时期都要不一样?

每个阶段的宝宝发育特点以及对营养的需求都有所不同。4-6月龄(辅食添加初期)到24月龄是宝宝的“成长多维期”。这个时期宝宝从被动喂养到自主进食、生长发育快速、各组织器官逐渐成熟,所摄入的食物逐渐由流质转变为半固体、固体,向成人食物转化。这一阶段是促进宝宝早期综合发育的关键,喂养不当不仅会影响宝宝的生理、体格、乃至智力发育,甚至会影响成年后的健康,所以需要格外注意营养补充,分阶段添加合适的辅食,让宝宝养成良好进餐习惯。

请问专家,哪些食物里富含的营养是宝宝最需要的?

鱼、肉、奶、蛋要吃,米饭、粗粮、蔬菜、水果这些也要吃。妈妈在给宝宝添加辅食后要注意,应该逐渐丰富宝宝食物的种类,进食多样化的食物,才能补充全面而均衡的营养。宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中,谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条,富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维;肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品,富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B,鱼类还含有维生素D;豆制品如豆腐等,富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌;蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质;水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质;奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。

专家,您好。我家宝宝刚开始吃辅食,吃得还挺不错,是不是可以吃更多的食物了?

A:给宝宝添加辅食,不能根据妈妈的喜好来决定添加的顺序以及选择食物种类。科学添加辅食需要注意以下五个原则: (1)逐一添加。第一口辅食应该从富铁泥状食物开始,每次只添加一种新的食物,逐渐增加食物的种类。 (2)从少到多。为了使宝宝有一个适应的过程,每一次尝试新的食物都应该适量,比如第一次尝1小勺,根据情况再逐渐增加进食量。 (3)从简到繁。蛋黄谷类添加之后,依次添加肉类、鱼类、水果、果泥、菜等食物。每次观察3-5天,如果适应良好就可以引入新的食物。

(4)从稀到稠。从米糊开始,再增稠至稀粥,再逐渐变成软饭,不要一开始就吃“大人饭”。 (5)从细到粗。刚添加辅食时应当精细一些,有利于消化和吸收,待宝宝适应之后,可逐渐变成粒状、块状。

宝宝进入长牙期之后,需要及时补充钙质、维生素,以促进牙齿的健康发育。今天星妈教大家做一款奶香土豆泥,好吃又营养,帮助宝宝的小乳牙茁壮成长。

宝宝六个月后,身体储存的铁元素接近消耗完毕,妈妈需要及时给宝宝补铁。蛋黄就是不错的选择,妈妈们快来试试吧!

十个月的宝宝已经开始出牙,消化系统进一步发育,胃容量逐渐增加,此时可以给宝宝吃蔬菜泥,补充足够的膳食纤维。

13个月大的宝宝饮食逐渐多样化,可以开始尝试面条、馄饨等不同口感的主食。今天推荐的这道芦笋香菇面,不仅含有多种微量元素,还可以锻炼宝宝的咀嚼能力哦。

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给宝宝制作辅食不必绞尽脑汁,用常见的食材就可以打造喷香美味。只需要用到鸡蛋、配方奶、米粉,蛋奶糊轻松搞定。

十个月的宝宝已经进入了爬行期,运动量逐渐加大,身体所需能量自然也要跟上。奶爸出招,为宝宝长身体鼓鼓劲。

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